Apr. 28th, 2011

lyamur: (Default)


Вы как хотите, а мне напоминает это довлатовское "Соло на ундервуде" (http://lib.ru/DOWLATOW/dowlatow.txt):
В детскую редакцию зашел поэт Семен Ботвинник. Рассказал, как он познакомился с нетребовательной дамой. Досадовал, что не воспользовался противозачаточным средством.
Оставил первомайские стихи. Финал их такой:

"...Адмиралтейская игла
Сегодня, дети, без чехла!..."

Как вы думаете, это - подсознание?



Я уверена - это оно самое.
lyamur: (Default)


Новое руководство от [livejournal.com profile] olegtern: «Три кулака» – интерфейс вашей диеты»

Сим признаюсь, что хочу получить от [livejournal.com profile] olegtern рассылку о правильном формировании рациона, и вам того же рекомендую.
И щас объясню почему.
Ибо наболело.
Видите ли, представления о принципах формирования правильного и здорового рациона у соотечественников - не просто дикие и глупые, а еще показывают черты магического мышления. Да-да, вы почитайте сообщество девки-на-диете, и это не просто дурдом - это тихий, но явственный голос шизофрении. Тамошние дамы подходят к диете, как к непонятному мучительному ограничению, которое неизвестно как работает - но работает. То есть, "вес уходит, если выполнить определенные магические правила". Правила могут быть любые, и непонятно, чье кун-фу окажется сильнее на этой неделе: народ массово выбирает то 3 редисочки и рис без соли на "японке", то тазик мяса без ограничений по количеству на "кремлевке", то ведро кефира с наструганными в него зелеными овощами на "протасовке". При этом не ворохнется в мозгах у девушек мысля, что - как это вообще возможно? Как возможно, чтобы и на полутора килограммах мяса в день худелось, и на трех редисках в сутки худелось точно так же. Обещано, что на тазике мяса в день через две недели уйдет 5 кг, и на трех редисках - обещано минус столько же за то же время. Как? Как это может быть, я вас спрашиваю, по каким-таким законам физики? Ни по каким. Магия, блин.

Я вам больше скажу. Магическое мышление - оно везде. Я тут взяла персональную тренировку, так мне тренер рассказывала, что виноград, дескать, провоцирует целлюлит, потому, что и выглядит, как целлюлит. И бананы нельзя, они прямиком превращаются в жир. И это она мне квалифицированно говорит, блин, патамушта закончила курсы диетологов. Умереть-не встать! Про виноград - это уже симпатическая магия получается. Ну, как наши предки пещерные рисовали мамонтов перед охотой: подобное притягивается к подобному, именно так и работает симпатическая магия. Не хочешь целлюлита - избегай винограда. И не бери в руки полиэтилен с пупырышками.

В общем, отплевавшись ядом, скажу. Братие и сестры - верую я. Верую в физику и физиологию. И знаю, что единственный способ изменить формы и вес тела - соблюдать правильный баланс питания (т.е., хочешь похудеть - calories in должны быть меньше, чем calories out, то есть, надо съедать меньше, чем потребляется. Не просто "меньше жрать", блин, а съедать меньше, чем потребляет вот этот конкретный я! с учетом моего уровня физической активности, моей индивидуальной мышечной массы и моего же метаболизма, а не просто так "меньше жрать"!!!).

Ну а диета для конкретных целей конкретного человека должна удовлетворять, по моим скромным представлениям, двум требованиям:
1. Блюсти вот этот самый баланс calories in и calories out
2. Быть психологически переносима.
Про первую часть читайте у [livejournal.com profile] olegtern, а про вторую (за психологию) отдельной строкой скажу. Ибо наболело тоже. Тренер в том же фитнес-зале попытался натолкать мне в голову идей о том, что "надо - значит надо" и "мало ли, что тебе не хочется это есть, зато полезно!"
Был послан. У меня и своих интроектов, мешающих жить, мильон, так еще и у него набираться представлений о том, что "пусть противно, зато НАДО" - нееее, нафиг-нафиг.

Психологическая переносимость еды складывается (лично для меня) из (А) отсутствия необходимости голодать и (Б)нескучности диеты. Ну, то есть, если на работе праздник и все трескают пироженки, надо быть совершенно дурным на всю голову Муцием Сцеволой, чтобы сидеть в углу, точить одинокую морковинку да еще давить голодные стоны желудка. Голод не дает думать вообще больше ни о чем и сильно роняет производительность труда. А скука... Жизнь, как мне кажется, и так коротка, и в ней полно неприятностей - чтобы еще и самой себе наводить тоску в таком увлекательном деле, как еда.
Я мыслю и порочно и греховно,
однако повторяю вновь и вновь:
еда ничуть не менее духовна,
чем пьянство, вдохновенье и любовь.
(Губерман, кто ж еще ;)))


Вот я, например, навсегда закаялась есть это проклятые куриные грудки. Они, паскуды, моментально приедаются (лично мне), уже на третий день, и дальше обеды превращаются в пытку. Нет уж, лучше говядина, индюшатина, рыба, да даже свинина на обед, чем мерзкие кургруди день за днем. И не переубеждайте меня, каких только маринадов я не перепробовала - гадость, гадость, гадость эта ваша заливная рыба эти ваши курьи грудки. Хотя ценный источник белка с небольшим содержанием жира, признанное фитнес-питание. Это я к чему все? Да к тому, что еда - это ведь и баловство, и развлечение, и лакомство; поэтому отсутствие разнообразия и обязаловка в ней так тоскливо-убийственны и малопереносимы.

И вот лично мне кажется, что в системе "три кулака" достигать одновременно и полезности, и психологической переносимости (нескучности и вкусности) - относительно несложно. Поэтому рекомендую-с.
Работает.

Profile

lyamur: (Default)
lyamur

August 2011

S M T W T F S
 12 3456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags